2019.5.22(水）足つる

2019.5.22(水）足つる

夜、仕事疲れで足がつる。
ふくらはぎが痙攣して激痛が数分間。
のたうち回りたいくらいの激痛だけど、
痛すぎて動けない。
ヨガむたいにいろんな体勢になって、
痛みが引くのを待つしかない。
原因は昼間に六時間くらい現場を歩きっぱなしだったから。
元々運動不足だし、
最近は車の運転や訪問やデスクワークばっかりだったから、
たまに歩きっぱなしの業務をすると、
馴れてない体に響く。
屋外の現場仕事は大変。
鍛えてないから体もやわに出来てる。
情けない。